skip to Main Content
Ακαδημίες Κολύμβησης

Ακαδημίες
Κολύμβησης

Τι είναι;

Η ιστορία της κολύμβησης είναι συνυφασμένη με την ίδια τη ζωή καθώς κάθε άνθρωπος περνάει τους πρώτους μήνες της ύπαρξης του στον αμνιακό σάκο. Φυσικό είναι το υδάτινο στοιχείο να ασκεί μεγάλη γοητεία στον άνθρωπο.
Η κολύμβηση είναι η καλύτερη αθλητική δραστηριότητα για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας καθώς προσφέρει ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη και καλή φυσική κατάσταση.

Οφέλη

  • Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
  • Βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας
  • Ελαστικότητα
  • Ήπια άσκηση( λόγω της άνωσης του νερού , αφαιρείται κάθε υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, τα οστά και τους μύες)
  • Ψυχικά οφέλη (ενίσχυση της εμπιστοσύνης του παιδιού στο νερό και αύξηση της αυτοπεποίθησης)
  • Μείωση άγχους
  • Αύξηση της κοινωνικοποίησης

Τμήματα

ΠΑΠΑΚΙΑ (2,5 ετών και άνω)

ΤΜΗΜΑ ΑΡΧΑΡΙΩΝ

Στο τμήμα αρχαρίων εστιάζουμε στην εξοικείωση και στον έλεγχο των αρχικών βασικών κολυμβητικών κινήσεων ταυτόχρονα με τον έλεγχο της αναπνοής. Επιπλέον, γίνεται εκμάθηση της εισόδου των κολυμβητών στο νερό.

Πρωταρχικός στόχος: Σε αυτό το επίπεδο, οι κολυμβητές μας έρχονται σε επαφή με τις πρώτες και βασικές ασκήσεις της κολύμβησης έτσι ώστε να εξοικειωθούν με την επαφή τους με το νερό. Με την κατάκτηση των απαραίτητων δεξιοτήτων, οι κολυμβητές μας είναι έτοιμοι να επιπλεύσουν σε πρηνή και ύπτια θέση εκτελώντας τις βασικές κινήσεις ελεύθερου και υπτίου.

Στόχος κολυμβητών: Μέσα από την παιγνιώδη μάθηση, οι κολυμβητές μας εκπαιδεύονται στη διαχείριση τους άγχους της πρώτης επαφής με το υγρό στοιχείο στη μεγάλη πισίνα και γνωρίζουν τα βασικά στοιχεία της επίπλευσης σε πρηνή και ύπτια θέση και μετακινούνται μέσα στο νερό με την κίνηση των ποδιών τους.

Διάρκεια μαθήματος: 40’

Πισίνα: Καταδυτήριο (ιδανική θερμοκρασία νερού: 30-31 ℃)

ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ ΠΑΠΑΚΙ (2,5 ετών και άνω)

  • Προσαρμογή με το χώρο
  • Εξοικείωση με το νερό
  • Βάπτισμα του προσώπου
  • Εκμάθηση αναπνοής
  • Εκμάθηση στην κίνηση των ποδιών ελευθέρου και υπτίου

ΑΣΗΜΕΝΙΟ ΠΑΠΑΚΙ (3 ετών και άνω)

  • Κίνηση ποδιών ελευθέρου
  • Μετακίνηση με βοηθητικό μέσο (σανίδα) και αναπνοές
  • Κίνηση ποδιών υπτίου
  • Είσοδος στο νερό (βουτιά από το επίπεδο του νερού)

ΧΡΥΣΟ ΠΑΠΑΚΙ (4 ετών και άνω)

  • Προασκήσεις ελευθέρου
  • Προασκήσεις υπτίου
  • Βελτίωση αναπνοής
  • Είσοδο στο νερό (βουτιά)

ΑΣΤΕΡΙΕΣ (5 ετών και άνω)

ΜΕΣΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

Στο μεσαίο τμήμα εστιάζουμε στην σταθεροποίηση της επίπλευσης των κολυμβητών χωρίς βοηθητικό μέσο (σωσίβιο) σε πρηνή και ύπτια.

Πρωταρχικός στόχος: Βελτιώνουν τις βασικές δεξιότητες (κίνηση ποδιών, συντονισμός χεριών-ποδιών) σε πρηνή και ύπτια θέση.

Στόχος κολυμβητών: Η επίπλευση των αθλητών χωρίς βοηθητικό μέσο, η βελτίωση της αναπνοής και οι προασκήσεις ελευθέρου και υπτίου.

Διάρκεια μαθήματος: 40’- 45’

Πισίνα: 25 μέτρων

ΑΣΗΜΕΝΙΟΣ ΑΣΤΕΡΙΑΣ

  • Εξέλιξη στην κίνηση των ποδιών ελευθέρου και υπτίου
  • Εξέλιξη στην εκμάθηση της αναπνοής και της βουτιάς
  • Πλευστότητα και σωστή θέση του σώματος στο νερό

ΧΡΥΣΟΣ ΑΣΤΕΡΙΑΣ

  • “Ρολάρισμα” του σώματος
  • Εξέλιξη στην κίνηση των ποδιών ελευθέρου και υπτίου
  • Προασκήσεις ελευθέρου και υπτίου
  • Εξέλιξη στην εκμάθηση της βουτιάς

ΔΕΛΦΙΝΑΚΙΑ (6 ετών και άνω)

ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

Στο προχωρημένο επίπεδο εστιάζουμε στην εξέλιξη και την τελειοποίηση του συντονισμού των άκρων του κολυμβητή διατηρώντας τη σωστή θέση του σώματος και του κεφαλιού του στο ελεύθερο και στο ύπτιο. Ταυτόχρονα, εστιάζουμε στον συγχρονισμό της αναπνοής ώστε οι κολυμβητές μας να μπορούν να εκτελούν τις ασκήσεις στον απαιτούμενο ρυθμό. Τέλος, ξεκινά η εκμάθηση του προσθίου και της πεταλούδας σε συνδυασμό με την υποβρύχια κίνηση που απαιτείται για τα δύο αυτά στυλ κολύμβησης. Οι κολυμβητές μας εξασκούνται στις στροφές για κάθε στυλ έτσι ώστε να μπορούν να διατηρούν την κολυμβητικής τους ταχύτητα χωρίς διακοπή, με τελικό στόχο τη βελτίωση της αντοχής τους.

Πρωταρχικός στόχος: Σε αυτό το επίπεδο, οι κολυμβητές μας εμβαθύνουν στα δύο βασικά στυλ κολύμβησης, το ελεύθερο και το ύπτιο. Ο εμπλουτισμός των ασκήσεων με στοιχεία παιχνιδιού εξασφαλίζει την απόκτηση του αισθήματος της ασφάλειας και της ικανοποίησης από τα παιδιά για την κατάκτηση των βασικών κολυμβητικών δεξιοτήτων.

Στόχος κολυμβητών: Οι κολυμβητές, μέσα από ποικιλία ασκήσεων, τελειοποιούν τα δύο βασικά στυλ, το ελεύθερο και το ύπτιο. Η αναπνοή στο στυλ του ελευθέρου είναι ο βασικότερος στόχος, αφού πρόκειται για μία πολύ σημαντική κολυμβητική δεξιότητα. Τέλος, οι κολυμβητές μαθαίνουν να συντονίζουν τις κινήσεις τους σε συγχρονισμό με την αναπνοή τους, ενώ βαθμιαία γίνεται η εισαγωγή στο στυλ του προσθίου και της πεταλούδας. Με την εκμάθηση όλων των κολυμβητικών στυλ, οι κολυμβητές μας είναι πια σε θέση να εκτελούν σύνθετες ασκήσεις και σε αποστάσεις που τους βελτιώνουν την αντοχής τους και τους προετοιμάζουν για την είσοδό τους στις προαγωνιστικές και αγωνιστικές κατηγορίες.

Διάρκεια μαθήματος: 45’

Πισίνα: 50 μέτρων

ΑΣΗΜΕΝΙΟ ΔΕΛΦΙΝΑΚΙ

  • Τελειοποίηση αναπνοής
  • Εκμάθηση ελευθέρου
  • Εκμάθηση υπτίου
  • Είσοδος στο νερό με το κεφάλι από βατήρα

ΧΡΥΣΟ ΔΕΛΦΙΝΑΚΙ

  • Τελειοποίηση ελευθέρου και υπτίου
  • Τελειοποίηση εκκίνησης από βατήρα
  • Υποβρύχια κολύμβηση για 5μ.
  • Εισαγωγή στην εκμάθηση προσθίου και πεταλούδας

ΚΑΡΧΑΡΙΕΣ (8 ετών και άνω)

ΕΠΙΛΕΚΤΟ ΤΜΗΜΑ

Πρόκειται για ένα τμήμα που έχει ως στόχο την προετοιμασία των αθλητών μας, για τη μετάβασή τους στην προαγωνιστική κατηγορία.

Πρωταρχικός στόχος: Τα παιδιά έχουν πια μια συνειδητή αγωνιστική δραστηριότητα με μειωμένη τη διάθεση για παιχνίδι και αυξημένη την ικανότητα για μεγαλύτερη διάρκεια προπόνησης, αλλά και για παράλληλη αύξηση των μέτρων που καλύπτει ο κολυμβητής κατά τη διάρκειά της.

Στόχος κολυμβητών: Προπονητικά σε αυτό το στάδιο μαθαίνουν και τα 4 στυλ κολύμβησης (ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο και πεταλούδα) σε βάθος και πλέον είναι έτοιμα να συμμετάσχουν σε κολυμβητικούς αγώνες με άλλα σωματεία. Για αυτόν τον λόγο, οι αθλητές διαθέτουν πια Δελτίο Αθλητή Κολύμβησης, για την συμμετοχή τους σε επίσημες διοργανώσεις της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδας. Οι ηλικίες που συγκροτούν το συγκεκριμένο τμήμα είναι 8 ετών και άνω.

Διάρκεια μαθήματος: 45’

Πισίνα: 50 μέτρων

ΕΠΙΛΕΚΤΟ ΤΜΗΜΑ

  • Τελειοποίηση ελευθέρου και υπτίου
  • Τελειοποίηση προσθίου και πεταλούδας
  • Βελτίωση της εκκίνησης
  • Εκμάθηση στροφών κολύμβησης

Η κολύμβηση θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπητά αθλήματα των παιδιών της σχολικής ηλικίας. Είναι ένα άθλημα που χαρακτηρίζεται από τη διπλή του προσφορά, τόσο στην σωματική ανάπτυξη των παιδιών όσο και στην κοινωνικοποίηση και διασκέδαση τους μέσα από την καθημερινή σύμπραξη με συνομηλίκους τους.

Στο σύλλογο μας, θέλοντας να προσφέρουμε το καλύτερο και αρτιότερο παιδαγωγικό πρόγραμμα εκμάθησης κολύμβησης. Λειτουργούν τμήματα κολύμβησης. Το πρόγραμμα όπως ήδη αναφέραμε στηρίζεται στην ιδιαίτερη παιδαγωγική προσέγγιση του παιδιού μέσα από το παιχνίδι και τη χρησιμοποίηση ειδικών οργάνων και παιχνιδιών.

Η χαρούμενη ατμόσφαιρα που δημιουργείται, βοηθάει το παιδί να απελευθερώνεται, να εξοικειώνεται με το νερό και ταυτόχρονα να ασκεί ικανοποιητικά όλα τα μέλη του σώματός του. Έτσι το παιδί μαθαίνει να κολυμπάει σωστά, περνώντας μια πολύ ευχάριστη ώρα με τους φίλους του. Η ποικιλία των ασκήσεων, η οριοθέτηση εφικτών στόχων, το παιχνίδι, η πρόοδος κάνουν την προπόνηση να είναι ευχάριστη και δημιουργική και το παιδί να συμμετέχει με ενδιαφέρον.

Τι πρέπει να έχει το παιδί μαζί του

  • Μαγιώ
  • Μπουρνούζι
  • Σκουφάκι Κολύμβησης
  • Σαγιονάρες
  • Κλασικός σκούφος για μετά το μπάνιο

Πρόγραμμα προπονήσεων

Δευτέρα - Παρασκευή
Παπάκια, Αστερίες, Δελφινάκια, Καρχαρίες
  • 15:30 - 16:15
  • 16:15 - 17:00
  • 17:00 - 17:45
  • 17:45 - 18:30
  • 18:30 - 19:15
  • 19:15 - 20:00
Σάββατο
Παπάκια, Αστερίες, Δελφινάκια, Καρχαρίες
  • 10:00 - 10:45
  • 10:45 - 11:30
  • 11:30 - 12:15
  • 12:15 - 13:00

Στο niriides.gr χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε την εύρυθμη λειτουργία του site και της καλύτερης εμπειρίας σας.

Για να μάθετε περισσότερα
δείτε εδώ. Πολιτική Cookies