skip to Main Content
Τμήματα Ενηλίκων

Τμήματα
Ενηλίκων

O αθλητισμός είναι το ίδιο αναγκαίος
τόσο για παιδιά όσο και για τους ενήλικες.

Μετά από απαίτηση πολλών γονέων δημιουργήσαμε τμήματα
εκγύμνασης ενηλίκων μελών κυρίως μέσα στο νερό.

Aqua aerobic

To aqua aerobic είναι ένα πρόγραμμα αεροβίωσης που αναζωογονεί και δεν καταπονεί, ενθουσιάζει και δεν εξαντλεί. Με το aqua aerobic βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και η ελαστικότητα ενώ παράλληλα βοηθάει σημαντικά στον έλεγχο του σωματικού βάρους, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την πνευματική διαύγεια.

Aqua Yoga

Aqua yoga

H aqua yoga, χρησιμοποιεί το υδάτινο περιβάλλον της πισίνας. Με αυτόν τον τρόπο εκτελούνται όλες οι ασκήσεις yoga μέσα στο νερό, που λειτουργεί ως προστατευτική ασπίδα στις φορτίσεις στην σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις. Η aqua yoga έχει άμεση αγχολυτική δράση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τη λειτουργία του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος. Επίσης, αυξάνει τη δύναμη και την ευκαμψία, ενώ είναι ιδανική για όσους υποφέρουν από αυχενικούς πόνους (αυχενικό σύνδρομο), ημικρανίες, προβλήματα σε σπονδύλους και γόνατα.

Ελεύθερη Κολύμβηση

Ελεύθερη κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι μία άριστη κινητική δραστηριότητα χωρίς περιορισμούς ηλικίας και φύλου. Είναι ιδανική για άτομα με περιττά κιλά καθώς και για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα. Θεωρείτε κατεξοχήν αεροβική δραστηριότητα με θετική επίδραση στην καρδιοαναπνευστική λειτουργία αλλά και στην τόνωση και την σύσφιξη των μυών.

Πρόγραμμα προπονήσεων

Δευτέρα - Παρασκευή
Aqua Aerobic
  • 09:30 - 10:30 (κλειστή πισίνα 25m)
  • 16:30 - 17:30 (ανοιχτή θερμαινόμενη πισίνα)
Ελεύθερη Κολύμβηση
  • 18:30 - 21:00
    (ανοιχτή θερμαινόμενη πισίνα)
Σάββατο
Aqua Aerobic
  • 14:00 - 15:00
    (ανοιχτή θερμαινόμενη πισίνα)

Στο niriides.gr χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε την εύρυθμη λειτουργία του site και της καλύτερης εμπειρίας σας.

Για να μάθετε περισσότερα
δείτε εδώ. Πολιτική Cookies